健康香港人
膀胱炎是什麽原因引起的在飲食方面應註意什麽
開會開到一半又要衝去洗手間，係「飲得水少」定係膀胱炎？
小便尾段有灼熱刺痛，去完一刻又覺得「仲想去」，一個下午跑咗五六次洗手間——呢種情況唔少香港人都遇過，但多數人第一反應係「熱氣」或者「飲得水少」，拖幾日先處理。膀胱炎（cystitis）其實係膀胱黏膜發炎，最常見由細菌感染引起，亦有非感染性嘅類型。以下講清楚成因、飲食上嘅取捨，同幾條經常被問到嘅問題。
細菌點樣走入膀胱？女性特別容易，唔止關衛生事
泌尿道感染多數屬於「上行感染」：腸道細菌（以大腸桿菌最常見）經尿道口走入尿道，再上到膀胱。女性尿道短，尿道口同肛門距離近，所以風險明顯高過男性。以下幾種情況亦會增加機會：
- 飲水太少、長時間憋尿，尿液停留時間長，細菌容易繁殖；
- 性行為前後無排尿或清潔不足，細菌被推入尿道；
- 更年期後雌激素下降，陰道及尿道周圍菌群改變，防禦力變弱；
- 男性前列腺肥大、尿道狹窄等令尿液排唔清，形成「殘餘尿」；
- 糖尿病、免疫力較弱人士，感染及復發機會較高；
- 長期留置導尿管，或曾接受泌尿系統檢查、手術。
亦有部分個案並非細菌造成：間質性膀胱炎、放射治療或某些化療藥物、化學刺激（例如部分清潔用品、殺精劑）都可以引起類似症狀。呢類情況用抗生素無效，要靠醫生分辨。
幾時唔可以再等？
單純膀胱炎多數表現為尿頻、尿急、小便刺痛、下腹不適。但如果出現發燒、發冷、腰背痛、嘔吐或血尿，可能代表感染已經上到腎臟（腎盂腎炎），應該盡快求醫，唔好自行買藥頂住。孕婦、兒童、長者同糖尿病患者出現症狀，亦建議及早睇醫生。
飲食上要避開咩？分清「幫到手」同「無害」
飲食唔會直接殺菌，但可以減少對膀胱嘅刺激，同時幫身體維持正常排尿。原則如下：
- 飲水要足夠，但分開多次飲，唔好一次過灌大量水；
- 可適量食利尿蔬果，例如西瓜、梨、冬瓜、青瓜；
- 症狀期間盡量清淡，減少辣椒、咖哩、芥辣、蒜等刺激性調味；
- 酒精、咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因或碳酸飲品，容易令尿急同刺痛加劇，建議暫時避開；
- 柑橘類、番茄等偏酸食物，部分人食完會更唔舒服，可按自己反應調整；
- 便秘會壓住膀胱、令排尿唔順，記得補充纖維同水分。
蔓越莓產品係咪真係有效？
蔓越莓經常被當成「膀胱炎剋星」，但目前研究結果並唔一致：對反覆感染人士可能有少少幫助，對已經發作嘅感染就唔能夠取代治療。如果你正服用抗凝血藥（例如華法林），更要先問醫生或藥劑師，因為蔓越莓可能影響藥效。同樣道理，任何標榜「利尿消炎」嘅保健品，都唔應該用來代替醫生處方。
香港人最常問嘅幾條問題
多飲水就會自己好？
輕微不適有時會隨住多飲水、多排尿而緩解，但症狀持續超過一兩日、愈來愈痛，或者反覆發作，就應該求醫。亂食上次剩低嘅抗生素，可能揀錯藥、劑量不足，仲會增加抗藥性風險。
抗生素要食足療程嗎？
要。感覺好轉唔等於細菌清乾淨，自行停藥容易復發。服藥期間如出現皮疹、呼吸困難等過敏反應，應立即停藥並求醫。
點解會成日復發？
復發可能同飲水不足、憋尿、性行為習慣有關，亦可能涉及泌尿系統結構問題，例如結石或前列腺肥大。若一年內多次發作，建議做進一步檢查，而唔係每次都靠成藥頂住。
日常可以點做少啲？
與其死記一堆禁忌，不如做好幾件事：每日分次飲足夠水；有尿意就去，唔好忍；如廁後由前往後抹；性行為前後排尿；穿透氣棉質內褲，避免長時間著緊身褲；保持私處清潔，但唔好過度用香皂或消毒產品沖洗。呢啲習慣睇落瑣碎，對減少復發確實有幫助。
安全提醒：本文屬一般健康教育資訊，唔能夠代替醫生診斷或處方。出現症狀請諮詢註冊醫生或藥劑師，切勿自行購買或服用處方藥物。